• Ga voor een duurzame garderobe & bewuste lifestyle
  • Voor 16:00 besteld? Vandaag op de post
  • Voordelig retour sturen, gratis bij ruiling

9,7Reviews

Yvonne - 08 / Jan / 2021

Dit gebeurt er in je brein tijdens een yoga sessie

Dit gebeurt er in je brein tijdens een yoga sessie
Slow Blog

Wist je dat er zes verschillende onderdelen van je brein aan het werk zijn tijdens yoga? Hoe komt het dat je je dan toch vaak heel zen voelt na een yoga practice? Als er zoveel activiteit is in je brein zou je in het eerste opzicht niet denken dat het voor ontspanning zou kunnen zorgen. Toch komt uit veel onderzoeken naar voren dat het beoefenen van yoga veel voordelen kan opleveren. Yoga wordt namelijk vaak ingezet om stress en angst te verminderen of om je beter in je vel te voelen. In de volgende blog wordt er dieper in gegaan op de effecten van yoga. Nu eerst: wat gebeurt er in je brein tijdens een yogasessie? Lees hieronder verder! Dit artikel is geschreven door Yvonne.

De onderdelen van het brein

Het brein bestaat kortgezegd uit zes verschillende delen, namelijk de frontale kwab, de pariëtale kwab, de occipitale kwab, de temporale kwab, de hersenstam en het cerebellum. Dus als jij in warrior 1 staat gebeurt er niet alleen van alles in je lichaam maar ook in je brein, waaronder in de frontale kwab. Deze kwab focust zich met name op het goed kunnen plannen en reguleren van bijvoorbeeld emoties. Ook wordt deze kwab actief wanneer jij jezelf vanuit ‘downward facing dog’ naar ‘warrior 1’ verplaatst. Elke keer wanneer je in een andere yoga pose komt te staan speelt de frontale kwab hier dus een rol in.

@takeitslow_retreats voor meer slow lifestyle inspiratie

Gevoel en zicht tijdens yoga

Natuurlijk komt er meer bij yoga kijken dan alleen het verplaatsen van pose naar pose. De pariëtale kwab, die tussen de frontale en occipitale kwab inzit, houdt zich bezig met het verwerken van alles wat je hoort en voelt. Hierdoor hoor je wat de yogadocent zegt en neem je de ruimte om je heen waar. Ook voel je hoe de mat aanvoelt aan je voeten. Eigenlijk wordt alle sensorische informatie die je binnenkrijgt door de pariëtale kwab samengevoegd tot één geheel.

Achter de pariëtale kwab zit de occipitale kwab, in de vorm van een soort driehoek. Deze kwab is verantwoordelijk voor je zicht. Hierdoor kun je zien hoe jouw yoga-docent een bepaalde houding aanneemt. Ook zorgt deze kwab er mede voor dat je een balanspunt kunt vinden in de ruimte wanneer je bijvoorbeeld de ‘balancing table top pose’ uitvoert.

 

Herinneren van yogaposes, emoties en ademhaling

De temporale kwab is samen met andere structuren in het brein verantwoordelijk voor herinnering. Dus wanneer je je probeert te herinneren hoe je ook alweer in ‘lizard pose’ moet komen, dan is onder andere de temporale kwab hard aan het werk. Ook heeft de temporale kwab een rol in het ervaren van emoties. Wanneer je je gemotiveerd voelt als je de ‘cobra pose’ steeds beter kunt uitvoeren, komt dit mede doordat er activiteit is in je temporale kwab.

Helemaal aan het achterste deel van je brein zit de breinstam en deze zit vast aan je ruggengraat. De breinstam houdt zich vooral bezig met vitale functies, zoals reguleren van de ademhaling en de hartslag. Met yoga focus je op een bewuste ademhaling waardoor je lichaam een seintje krijgt dat het uit de gehaaste modus mag komen. Hierdoor voel je je waarschijnlijk iets minder gehaast.

yoga-en-je-brein-take-it-slow-retreats

Cerebellum en motoriek

Het gerimpelde balvormige aanhangsel wat onder de andere delen van je brein hangt, heet het cerebellum. Dit gedeelte van je brein houdt zich voornamelijk bezig met motoriek. Hierbij kun je denken aan reflexen of in welke houding je nu achter je telefoon of computer zit. Verder speelt het cerebellum een grote rol in het houden van balans en precisie tijdens de yoga poses. En zodra je bepaalde yogaposes op de automatische piloot kunt uitvoeren komt dat omdat ze zijn opgeslagen in het cerebellum.

Bronnen

https://yogaed.com/research-studies

Desai, R., Tailor, A., & Bhatt, T. (2015). Effects of yoga on brain waves and structural activation: A review. Complementary therapies in clinical practice, 21(2), 112-118.

Laat een reactie achter

What are your experiences? Read or write a review here.

*Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

* Verplichte velden

Recente artikelen

Het laatste nieuws op ons blog

  • Hoe verzorg je jouw Bufandy sjaal?
    13 / Oct / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Hoe verzorg je jouw Bufandy sjaal?

  • Klaar met je Take It Slow outfit? Dit kun jij ermee doen
    06 / Oct / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Klaar met je Take It Slow outfit? Dit kun jij ermee doen

  • Duurzame materialengids - winter
    29 / Sep / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Duurzame materialengids - winter

  • Breisels vs. Weefsels
    22 / Sep / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Breisels vs. Weefsels

  • SLOW: Beauty
    15 / Sep / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    SLOW: Beauty

  • Take It Slow’s favoriete Veja modellen
    06 / Sep / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Take It Slow’s favoriete Veja modellen

  • 10 inspirerende boeken voor tijdens je vakantie
    06 / Jul / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    10 inspirerende boeken voor tijdens je vakantie

  • Maak kennis met ons nieuwe merk: DENISE ROOBOL
    23 / Jun / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Maak kennis met ons nieuwe merk: DENISE ROOBOL

  • Dit wil je weten over het verfproces van kleding
    04 / May / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Dit wil je weten over het verfproces van kleding

  • Fashion Revolution Week 2021
    14 / Apr / 2021

    Yvonne - 08 / Jan / 2021

    Fashion Revolution Week 2021

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

  • Al je orders en retouren op één plek
  • Het bestelproces gaat nog sneller
  • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
Take It Slow 9.7 / 10 - +250 Reviews @ Kiyoh
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »